Mugitu, perretxiko magikoa. Perretxiko medikoek zure sistema immunologikoa babesten eta memoria hobetzen lagun dezakete, baita beste superpotere batzuk ere.
Perretxikoek osasun-espazioa bereganatu dute ofizialki eta espezie magikoetatik askoz haratago doaz, baita platerean aurkitzen duzuna ere.Osasun zaleak perretxikoak jartzen ari dira denetarik, kafea, irabiatuak eta botika-armairuak.Badirudi hau perretxikoen boomaren hasiera besterik ez dela.
Baina perretxiko guztiak ez dira berdinak. Horietako askok ezaugarri berezi (euskarri zientifikoa) ikusgarriak dituzte. Perretxiko mota onuragarrienetako bat perretxiko funtzionalak deitzen dira, eta pastatan gehi ditzakezun perretxiko botoietatik oso desberdina da (nahiz eta. onak dira zuretzat).
"Perretxiko funtzionalak sukaldaritzan ezagutzen ditugun perretxiko tradizionalen onura nutrizionalak gainditzen dituzten perretxiko mota bat dira", esan zuen Alana Kessler dietistak. sprayak», esan zuen Kesslerrek.
Hainbeste perretxiko mota daude merkatuan, nola dakizu zein den onena zuretzat? Zeintzuk merezi dute tinturak edo osagarriak erostea sukaldatu eta jan beharrean? Irakurri ahal dituzun perretxiko osasuntsuenen ikuspegi osoa lortzeko. Erabili: jan ditzakezun motatik osagarri kontzentratuagoan hartzen direnean osasuntsu daudenetaraino.
Perretxiko sendagarriak forma askotan aurkituko dituzu, baina osagarri-metodo ohikoenetako bat perretxiko-hautsa edo extractoa erabiltzea da (geroago gehiago). forma osoan jaten dira.” Perretxikoak normalean mantenugai aberatsak eta kaloria gutxi ematen dituzte.Selenioa, B bitaminak, D bitamina eta potasioa ematen dute, energia eta mantenugaiak xurgatzeko beharrezkoak direnak, baita beta glukanoa ere, hantura murrizteko eta zuntza emateko garrantzitsua dena.Batez ere shiitake perretxikoak eta maitake perretxikoak», esan zuen Kesslerrek.
Maitake perretxikoa: "Frijitu, egosi edo bereizita egosi daiteke (normalean ez gordinik)", esan zuen Kessler-ek.Maitake adaptogenoa da, hau da, gorputza estresera egokitzen eta oreka mantentzen lagun dezake.Kolesterola hobetzen laguntzeaz gain 2 motako diabetesa, minbiziaren aurkako onura potentzialak ere baditu.
Shiitake perretxikoak: "[Edozein plater motatan egosi daitezke, eta gordinik jan daitezke, baina normalean egosita", esan du Kessler-ek. Shiitake perretxikoak minbiziari eta hanturari aurre egiten lagun dezake, eta beta-glukanoak dituzte, kolesterola jaisten lagun dezaketenak. .
Lehoiaren zurda: “Normalean ez da gordinik jaten, errezetetan karramarro-haragia ordezkatu daiteke.[Laguntzen du] osasun emozionala eta memoria onartzen ", esan zuen Kesslerrek.
Ostra perretxikoak: "Normalean ez dira gordinik jaten, frijitu edo frijitzeko erabil daitezke", esan du Kessler-ek.Ikerketek frogatu dute ostra perretxikoak antioxidatzaileak dituztela, eta horrek zenbait gaixotasun izateko arriskua murrizten lagun dezake, hala nola minbizia. bihotzeko gaixotasunak, obesitatea eta diabetesa.
Zerrenda zehatza ez bada ere, honako perretxiko mota hauek gaur egun osagarri, extract, hauts eta beste produktu batzuetan saltzen eta saltzen diren mota ohikoenetako batzuk dira.
Lehoi zurda perretxikoak garunaren osasunerako izan ditzaketen onurengatik ezagunak dira. Lehoi zurda saltzen duten osagarri eta produktu batzuek kontzentrazioa eta memoria hobetzen lagun dezaketela diote. memoria hobetzen laguntzen du eta funtzio kognitiboan eragiten duten gaixotasunak saihesten lagun dezake, hala nola, Alzheimer gaixotasuna edo Parkinson gaixotasuna.Lehoiaren zurda antioxidatzaileetan aberatsa da, gorputzeko hantura murrizten laguntzen baitute.
Tradizionalki Asiako ekialdeko medikuntzan erabilia, Lingzhi perretxiko bat da, arrazoi askorengatik erabiltzen dena eta osasunerako onura potentzialen zerrenda luzea duena. Gaur egun, minbiziaren tratamenduaren ondoren sistema immunologikoa indartzen lagundu behar duten txinatar minbizi gaixoei laguntzeko erabiltzen da.
Kessler-en arabera, Ganodermak sistema immunearen zati bat estimula dezaketen polisakarido ugari ditu. "[Ganodermak] gorputzari birus eta bakterioei aurre egiten laguntzen die T zelulen ekoizpena suspertuz", esan zuen Kessler-ek. Ganoderma minbiziaren aurka ere onuragarria izan daiteke. , "polisakaridoek nabarmen handitu ditzakete 'natural hiltzaile' zelulak, horrela minbizi-zelulak suntsituz, tumoreak txikituz eta dauden minbizien hedapena motelduz", esan zuen Kesslerrek.
Triterpeno izeneko konposatu naturalen ondorioz, Ganoderma lucidum-ek estresa murrizten, depresioaren sintomak murrizten eta loa hobetzen lagun dezake.
“[Chaga] onddoa klima hotzagoetan hazten da eta zuntz eduki handia du.Hau arrazoi bat izan daiteke.Funtzio immunearentzat onuragarria den eta antioxidatzaileak eskaintzen dituen arren, bihotzeko gaixotasunen eta diabetesaren tratamendu osagarri gisa ere erabiltzen da, odoleko azukrea jaisten laguntzen duelako», esan zuen Kessler-ek. Antioxidatzaileez eta zuntzez gain, Chagak beste hainbat mantenugai ere baditu. , hala nola B bitaminak, D bitamina, zinka, burdina eta kaltzioa.
Indioilar buztana osasun immunologikoan izan ditzakeen onurengatik ezaguna da, eta minbizia tratatzeko beste tratamendu batzuekin batera aztertu da.
"[Turkia isatsa] gorputzeko tumoreen hazkuntza eta metastasiaren aurka borrokatzeko prozesua estimulatzen du, T zelulen eta 'natural hiltzaileen' zelulen ekoizpena barne", esan zuen Kesslerrek. "Ikerketek erakusten dutenez ) urdaileko minbizia eta kolore-usteko minbizia duten pazienteen biziraupen-tasa hobetzen du, eta leuzemiaren eta biriketako minbizi batzuen aurkako itxaropena erakusten du ", esan zuen Kesslerrek.
Baliteke fitness jendearen artean perretxikorik ezagunena, Cordyceps fitness zaleek eta kirolariek maite dute errekuperazioa eta erresistentzia sustatzeko duen gaitasunagatik. "Cordyceps sinensis-ek metabolismoa eta erresistentzia susta ditzake, eta berreskurapena bizkortu ATP handituz eta gorputzaren oxigenoaren erabilera hobetu. ", esan zuen Kesslerrek.
Onddo-osagarri eta produktu batzuek betegarriak eta kalitate oneneko produktuak aurkitzeko saihestu behar dituzun beste osagai batzuk dituzte. "Perretxiko osagarriak erostean, ziurtatu almidoia zerrendatuta dagoela.Osagarri batzuk "betegarriekin" gehi daitezke, beraz, ziurtatu formularen % 5ek bakarrik duela almidoia ", esan zuen Kessler-ek. Kessler-en beste aholku bat hauts-formaren ordez extract kontzentratuak aukeratzea da. "Erauzi beroa" bilatuko zuela esan zuen. ura” etiketan edo enpresaren webgunean.
"Saihestu mizelioa duten osagarriak; horrek esan nahi du osagarriek ez dutela β-glukanorik, eta horrek bere balio sendagarriaren gehiengoa ematen dio.Bilatu triterpenoideak eta polisakarido aktiboak dituzten etiketak ", esan zuen Kessler-ek.
Azkenik, gogoratu perretxikoak sendagarriak hartzeak pazientzia behar duela, eta ez dituzula berehalako emaitzarik ikusiko».Gutxienez bi aste behar dira perretxiko funtzionalen ondorioak nabaritzeko.Gomendatzen da lau-sei hilabetero aste bat atseden hartzea», esan zuen Kesslerrek.
Artikulu honetan jasotako informazioa hezkuntza- eta informazio-helburuetarako soilik da, ez osasun- edo mediku-aholku gisa. Zure osasun-egoerari edo osasun-helburuei buruzko galderarik baduzu, galdetu medikuari edo beste osasun-hornitzaile kualifikatu batekin.
Argitalpenaren ordua: 2021-12-29